Bieganie niesie za sobą wiele korzyści. Kiedy zaczynamy swoją przygodę z tym sportem, zwykle na samym początku zastanawiamy się, jakie buty wybrać, by biegało nam się jak najlepiej. Właściwe obuwie to jednak nie wszystko. Warto także skompletować ubrania do biegania. Na czym się skupić i co wybrać?
KOMFORT I FUNKCJONALNOŚĆ
Wybór odpowiedniego ubrania do biegania nie jest najłatwiejszym zadaniem. Tu należy zwrócić uwagę na takie aspekty, jak komfort użytkowania i trwałość, a dla wielu liczy się także wygląd zewnętrzny. Strój przeznaczony do biegania powinien być jednak przede wszystkim funkcjonalny i we właściwym rozmiarze. Musi być też dobrany do panujących za oknem warunków atmosferycznych. Na zimę wybieramy odzież do biegania ciepłochronną, ubieramy się na tak zwaną cebulkę, latem zakładamy lżejsze, bardziej przewiewne ubrania.
CO U GÓRY, CO NA DOLE?
Kompletowanie swojego zestawu odzieży do biegania należy zacząć od górnej części ciała, która intensywnie się poci. Żeby czuć się świeżo i komfortowo w każdych warunkach, potrzebujemy przede wszystkim koszulki funkcyjnej. Do wyboru mamy modele z długim i krótkim rękawem. Ważne, by była ona zrobiona z oddychających i odprowadzających wilgoć z powierzchni ciała materiałów. Na chłodniejsze dni przyda się na pewno bluza – na przykład ciepłochronna z regulowanymi rękawami, zapewniająca odpowiednią izolację cieplną i optymalną swobodę ruchów. Można wybrać taką z suwakiem lub bez, z kapturem lub stójką. Niektóre bluzy mają także mankiety z otworem na kciuk, dzięki czemu rękawy mogą pełnić funkcję rękawic, więc na pewno w niej nie zmarzniemy. Na zimowe wojaże niezbędna będzie również ciepłochronna, wiatroszczelna” i wodoodporna kurtka. Można zainwestować w model odblaskowy, który sprawi, że będziemy znacznie lepiej widoczni podczas biegu. Warto mieć w swojej szafie odpowiednią bezszwową bieliznę do biegania. Panie powinny koniecznie zaopatrzyć się w sportowy biustonosz, zapewniający optymalne podtrzymanie. Jeśli chodzi o dolną część garderoby biegacza, wybieramy pomiędzy legginsami a luźnymi spodniami do biegania. Tu wiele zależy od indywidualnych preferencji, najważniejsze jest dopasowanie i swoboda ruchów.
NIEZBĘDNE DODATKI
Równie istotne jak bluza, kurtka czy spodnie są dodatki. Możemy pokusić się o zakup specjalnych skarpetek, rękawic, czapki lub opaski funkcyjnej. Dzięki rękawicom nasze dłonie nie zmarzną, a niektóre modele posiadają również bardzo praktyczną kieszeń na klucze czy zwiększające bezpieczeństwo odblaskowe wstawki. Sportowe skarpetki pomogą nam za to uniknąć otarć i nie powinny nas uciskać. Dobrze, gdy zawierają elastan, dzięki czemu są odporne na deformacje. Pamiętajmy także o tym, żeby chronić głowę. Na chłodniejsze dni przyda się specjalna ciepła czapka czy opaska funkcyjna, a na upały czapka z daszkiem. Odpowiednie ubrania do biegania gwarantują nam komfort podczas treningu. Warto skompletować taki zestaw już na samym początku swojej przygody ze sportem, która sprawi, że pokochasz bieganie.
