Zdrowie

Dieta owsiana to dieta jednodniowa, która polega na spożywaniu przez całą dobę płatków owsianych na mleku. Pozwala na utratę jednego kilograma w ciągu dnia. Kurację można stosować raz w tygodniu. Płatki owsiane są skarbnicą witamin i minerałów, ponadto są dobre, polecane zwłaszcza na śniadanie. Nie zawierają w ogóle soli, za to obfitują w sód,...

Coraz większa grupa osób odkrywa zalety zielonych warzyw. Sałata, ogórek, szpinak mogą być przygotowywane na różne sposoby dla przykładu mogą stanowić jeden ze składników sałatki warzywnej, idealnie sprawdzą się również, jako główny element odżywczego koktajlu. Tego rodzaju dania powinny być w codziennym jadłospisie osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu, które szukają właściwej diety odchudzającej,...

Niezależnie od tego, czy dopiero zbliżają się wakacje, czy już się skończyły i właśnie jesień dobija się od okien, trzeba mieć na uwadze stan swojej sylwetki. Bardzo często wraz z jesiennymi chłodami sięgamy po grube wełniane swetry, płaszcze lub puchowe, pikowane kurtki i zajadamy się niezdrowym jedzeniem, zapominając o zdrowym żywieniu. Sport też już...

Fasolka szparagowa należy do rodziny roślin strączkowych i jest bardzo lubianym warzywem. Zarówno odmiana zielona, jak również ta żółta nadaje się do gotowania na parze czy podsmażania na patelni. Posiada ona dużo wartości odżywczych, posiada dwie odmiany fasolki szparagowej: żółtą – bogatszą w potas i fosfor oraz zieloną – bogatszą w kwas foliowy i...

Witamina B to ogólna nazwa dla grupy witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego człowieka. Ich właściwa suplementacja pomaga w ukojeniu nerwów, poprawie nastroju i koncentracji. Wyróżniamy kilka witamin z grupy B. Każda z nich pełni w organizmie określone funkcje. Wśród najskuteczniejszych suplementów diety uzupełniających niedobory związków z tej grupy jest witamina...

Zawał mięśnia sercowego jest widoczną z częstych przyczyn hospitalizacji we dzisiejszej rzeczywistości, niejednokrotnie prowadzi również do śmierci. Stanowi wynik choroby naczyń wieńcowych, wywołanej przez miażdżycę. Jest szereg etiologii, jak i symptomów, które umożliwią na stosunkowo wczesne wykrycie ryzyka zawałowego – warto poznać markery zawału i dowiedzieć się, jak zidentyfikować sygnały przed zawałem. Dowiedz się...

Polak średnio przesypia od 7 do 8 godzin na dobę. Sen jest dla nas niezwykle istotny, zarówno dla zdrowia jak i relaksu by odpocząć po całym dniu. Większość z nas ma problemy ze snem, mogą być one różne, od bezsenności po zasypianie „na zawołanie, nawet w miejscach publicznych. Malo kto z nas jest zadowolony...

Myślenie depresyjne to pesymistyczna ocena własnej teraźniejszości, przeszłości i przyszłości. Poczucie bycia bezwartościowym, a tym samym niepotrzebnym. Narastające poczucie bezsens życia i beznadziejności sytuacji sprawia, iż budzą się myśli samobójcze. Ból emocjonalny daje o sobie znać z taką mocą, iż człowiek pragnie się od niego uwolnić. Myśli samobójcze pojawiają się często wbrew woli osoby cierpiącej....

Za oknami robi się coraz cieplej, a Twoja sylwetka nadal odbiega od ideału. Czasu jest mało, aby spalić zbędną tkankę tłuszczową. Zacząć należy jak najszybciej. Dobrym sposobem na spadek wagi jest trening we własnym domu z ciężarem własnego ciała. Kilka prostych ćwiczeń usprawni metabolizm. Trening na lato to nie tylko ciężka praca na siłowni. Ważnym...

Astygmatyzm to jedna z najczęściej występujących wad wzroku, która powoduje nieostre i zniekształcone widzenie. Astygmatycy często mają problemy w orientacji przestrzennej, widzą linie proste jako krzywe oraz ich wzrok szybko się męczy, np.: podczas czytania czy pracy z komputerem. Objawy astygmatyzmu to również częste mruganie i łzawienie oczu. Astygmatyzm - na czym polega wada wzroku? Niezborność,...