Każdy kto dba o swoje zdrowie wie żeby prawidło się odżywiać, uprawiać sport. Ale dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie to także dbanie o dobrą jakość snu. Jakość i odpowiednia ilość snu może nam zapewnić wspaniałe samopoczucie oraz poprawić nasz wygląd i zdrowie. Najwięcej snu potrzebują małe dzieci. Dlatego noworodki i niemowlęta sypiają po kilkanaście godzin w ciągu dobry. Sporej ilości snu potrzebują tez starsze dzieci oraz młodzież. Co prawda młody organizm lepiej znosi nieprzespane noce, szybciej się regeneruje i nie widać z zewnątrz objawów niesypania. Starsi gorzej znoszą problemy ze snem, od razu widać po nich zmęczenie. Jednak starsi nie potrzebują aż tak dużej ilości snu. Dlatego dorastająca młodzież powinna przesypiać znacznie więcej czasu niż ich rodzice czy dziadkowie. Sen jest też ważny w trakcie choroby. Kiedy nasz organizm niedomaga bardzo często objawem choroby jest senność. Nie be powodu, organizm wtedy szybciej się regeneruje i dzięki temu ma więcej siły żeby walczyć z chorobą. Nie żałujmy sobie snu, sobie i dzieciom. Sen przynosi ukojenie, jest po prostu zdrowy.
