Jakie płatki owsiane są najmniej kaloryczne?

Płatki owsiane są popularnym wyborem dla osób, które dbają o zdrową dietę i chcą dostarczyć swojemu organizmowi wartościowych składników odżywczych. Jednak, jeśli zależy nam na utrzymaniu niskiej kaloryczności naszych posiłków, istnieje kilka rodzajów płatków owsianych, które warto wziąć pod uwagę. W tym artykule omówimy najmniej kaloryczne rodzaje płatków owsianych i dowiemy się, jakie korzyści zdrowotne niosą ze sobą.

Płatki owsiane górskie

Płatki owsiane górskie są jednym z najmniej kalorycznych rodzajów płatków owsianych. Zawierają one około 150-170 kalorii na 100 gramów. Są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy układu trawiennego oraz daje uczucie sytości na dłużej. Płatki owsiane górskie są również źródłem witamin z grupy B, żelaza i magnezu.

Płatki owsiane łamane

Płatki owsiane łamane to kolejny niskokaloryczny wybór. Zawierają one około 160-180 kalorii na 100 gramów. Są one łatwostrawne i szybko gotują się, co sprawia, że są idealne na szybkie śniadanie. Płatki owsiane łamane są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.

Płatki owsiane gładkie

Płatki owsiane gładkie to najbardziej popularny rodzaj płatków owsianych. Zawierają one około 170-190 kalorii na 100 gramów. Są one delikatne w konsystencji i łatwo się rozpuszczają, co sprawia, że są idealne do przygotowania owsianki. Płatki owsiane gładkie są bogate w błonnik, który wpływa korzystnie na pracę jelit oraz obniża poziom cholesterolu we krwi.

Płatki owsiane ekspresowe

Płatki owsiane ekspresowe to szybki i wygodny sposób na przygotowanie posiłku. Zawierają one około 180-200 kalorii na 100 gramów. Są one łatwe do ugotowania, ponieważ wystarczy zalać je wrzątkiem i poczekać kilka minut. Płatki owsiane ekspresowe są bogate w błonnik, który wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz obniża ryzyko wystąpienia chorób serca.

Płatki owsiane bezglutenowe

Dla osób z nietolerancją glutenu, płatki owsiane bezglutenowe są doskonałym wyborem. Zawierają one podobną ilość kalorii jak tradycyjne płatki owsiane, czyli około 170-190 kalorii na 100 gramów. Płatki owsiane bezglutenowe są bogate w błonnik, który wpływa na utrzymanie zdrowej wagi oraz regulację poziomu cukru we krwi.

Podsumowanie

Płatki owsiane są doskonałym wyborem dla osób, które chcą dostarczyć swojemu organizmowi wartościowych składników odżywczych. Jeśli zależy nam na utrzymaniu niskiej kaloryczności naszych posiłków, warto sięgnąć po płatki owsiane górskie, łamane, gładkie, ekspresowe lub bezglutenowe. Wszystkie te rodzaje płatków owsianych są bogate w błonnik, który wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Pamiętajmy jednak, że kaloryczność płatków owsianych może się różnić w zależności od producenta, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę produktu przed zakupem.

Wezwanie do działania: Sprawdź, które płatki owsiane są najmniej kaloryczne i wybierz zdrową opcję dla siebie!

Link tagu HTML: Kliknij tutaj