Dobra wskazówka to po prostu wyłączyć telewizor i wyjść na zewnątrz. Ładny, długi spacer pomoże ci w dłuższej perspektywie!
Znajdź zdrową żywność, jak owoce i jedz, zamiast jeść niezdrową przekąskę. Pamiętaj tylko, że jeśli się głodzisz, a potem, jak tylko zaczniesz jeść ponownie, od razu więcej przytyjesz! Dieta i ćwiczenia powinny być umiarkowane, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Nie wszystkie ćwiczenia muszą być nudne. Korzystaj z zabawy, takich jak zakupy, aby ćwiczyć cardio!
Dowiedz się, jakie jedzenie jest twoją słabością i staraj się unikać miejsc, które znasz.
Otaczaj się ludźmi pozytywnymi i wspierającymi. To będzie nadal motywować ciebie i pomoże w dalszym ciągu dążeniu do celu.
Pamiętaj, że głód twojego ciała tylko napędza metabolizm aby przejść do trybu przetrwania. Oznacza to, że spróbuje zaoszczędzić energię poprzez spowolnienie metabolizmu. Dlatego też, chociaż może będziesz jeść bardzo niewiele, to twoje ciało będzie tworzyć i przechowywać jeszcze więcej tłuszczu. Trzymaj się umiarkowanej diety, składającej się z wielu różnych świeżych produktów. Zasadniczo, im lepiej traktujesz swoje ciało, tym lepiej będzie ono wyglądać!
Zawsze pozostawaj pozytywnym. Nie głoduj! Możesz ryzykować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych.
