Witamina B to ogólna nazwa dla grupy witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego człowieka. Ich właściwa suplementacja pomaga w ukojeniu nerwów, poprawie nastroju i koncentracji. Wyróżniamy kilka witamin z grupy B. Każda z nich pełni w organizmie określone funkcje. Wśród najskuteczniejszych suplementów diety uzupełniających niedobory związków z tej grupy jest witamina B complex.
Witamina B 1 – tiamina
Witamina B1 odpowiedzialna jest przede wszystkim za wspomaganie pracy układu naczyniowego oraz serca. Jest pomocna w leczeniu półpaśca. Tiamina ma także pozytywny wpływ na prawidłowy wzrost kości.
Witamina B2 – ryboflawina
Witamina B2 odgrywa istotną rolę we właściwym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pozytywnie wpływa na stan skóry, a także włosów i paznokci. Ryboflawina wspomaga wzrok, jest pomocna w leczeniu anemii.
Witamina B3 – niacyna
Witamina B3 jest konieczna do syntezy hormonów: estrogenu, progesteronu i testosteronu (hormony płciowe), kortyzolu, tyroksyny oraz insuliny. Bierze również udział w tworzeniu ciałek krwi. Niacyna obniża poziom cholesterolu oraz wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego.
Witamina B4 – cholina
Witamina B4 odgrywa istotną rolę w tworzeniu nowych komórek oraz utrzymaniu prawidłowej struktury już powstałych. Cholina wspomaga pracę mózgu i serca oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej gospodarki lipidowej.
Witamina B5 – kwas pantotenowy
Witamina B5 uczestniczy w przemianach energetycznych w organizmie. Jest konieczna w syntezie kwasów tłuszczowych i cholesterolu, witaminy A oraz D. Kwas pantotenowy pomaga również w wytwarzaniu większej ilości żółci i czerwonych krwinek. Pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
Witamina B6 – pirydoksyna
Witamina B6 ułatwia wchłanianie białka, a także uczestniczy w przemianach witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz tryptofanu. Pirydoksyna jest konieczna w procesie produkcji hemoglobiny. Ponadto pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi oraz odporność organizmu. Jest niezbędna w walce ze skurczami mięśni.
Więcej na temat witaminy B6 -> Suplementacja witaminy B6
Witamina B7 – biotyna
Witamina B7 uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych. Pozytywnie wpływa na stan skóry, łagodząc wszelkiego rodzaju stany zapalne. Jest niezbędna do właściwego wzrostu oraz rozwoju organizmu.
Witamina B8 – inozytol
Witamina B8 zwiększa energię organizmu, dzięki czemu jesteśmy gotowi do działania, mniej się męczymy i nie odczuwamy nieustannego zmęczenia. Ponadto inozytol wspomaga układ rozrodczy kobiet i mężczyzn, zapobiega zaparciom oraz bierze udział w przemianach glukozy.
Witamina B9 – kwas foliowy
Witamina B9 bierze udział w syntezie DNA. Zapobiega wadom wrodzonym, dlatego też jest ważnym związkiem, który suplementują przyszłe mamy. Kwas foliowy zapobiega anemii, pozytywnie wpływa na samopoczucie, apetyt i sen. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie homocysteiny.
Witamina B12 – kobalamina
Witamina B12 popularnie nazywana jest „czerwoną witaminą”. Zawdzięcza to swemu udziałowi w wytwarzaniu krwinek czerwonych w szpiku. Kobalamina uczestniczy także w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczy.
Warto przeczytać również: witamina B12 w ampułkach czy tabletkach?
Jak więc możemy zauważyć, witamina B jest bardzo ważna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Konieczna jest więc jej właściwa suplementacja. Z pomocą przychodzi witamina B complex. Witamina B complex marki Cheers to aktywny biologicznie kompleks witamin z grupy B. Odpowiednie połączenie poszczególnych związków sprawia, że suplement ten jest wysoce przyswajalny przez organizm człowieka.
Więcej informacji o witaminach z grupy B znajdziesz na stronie: https://cheers.com.pl/witamina-b-complex/
